Ini 5 Cara Yang Cocok Untuk Orang Dewasa Dalam Memelihara Kemampuan Otak

MonitorJatim.com - Perlu diketahui semakin tua seseorang maka kemampuan otaknya akan semakin menurun. Namun hal tersebut bisa diatasi dengan olahraga supaya kemampuan otak terjaga.

Kebanyakan orang mementingkan nutrisi untuk otak hanya kepada anak-anak. Kenyataan nya orang dewasa juga membutuhkan nutrisi untuk otaknya agar tetap vit.

Kegiatan-kegiatan tertentu bisa membuat otak lebih terasah. Kemampuan berpikir dan daya ingat juga bisa meningkat. 

Selain itu, melatih otak bisa menjaga Anda dari penyakit yang menyerang otak. Demensia hingga Alzheimer bisa ditekan dengan melatih otak Anda sejak dini.

Oleh sebab itu, olahraga otak penting untuk segala usia bukan yang masih muda saja, orang tua juga lebih membutuhkan. Olahraga otak ini bisa menjaga otak tetap berfungsi dengan baik.

Berikut beberapa kegiatan olahraga otak yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kemampuan otak:

- Mencoba Hal Baru

Mempelajari sesuatu yang baru akan meningkatkan kemampuan otak. hal baru bisa membantu orang dewasa untuk mempertahankan daya ingat. Selain Anda mendapat hal baru, kegiatan ini juga menyenangkan.

- Bermain Kartu

Bermain kartu akan membantu seseorang untuk mengasah daya ingat dan cara berpikir. Tentu, bermainnya tidak pakai taruhan uang ya. 

Contoh permainan kartu yang mengasah otak yaitu bridge atau poker. Selain permainan kartu kalian juga bisa mencoba permainan yang mengandalkan strategi seperti catur, dll.

- Menggambar peta

Cobalah menggambar jalan yang sering anda lalui atau disekitar rumah anda.

Setelah selesai menggambar, bandingkan dengan peta asli atau Google Maps. Kegiatan ini bisa "memaksa" otak untuk mengingat sesuatu.

Dengan demikian, daya ingat Anda juga terasah dengan aktivitas ini. 

- Gunakan tangan yang tidak dominan

Jika Anda dominan tangan kanan, gunakan tangan kiri. Cobalah melakukan aktivitas menggunakan tangan kiri Anda.

Anda bisa muai dengan menulis dengan tangan kiri. Meskipun hasilnya tidak bagus, cara ini bisa melatih otak terutama memperkuat pikiran. 

- Bersosialisasi

Bertemu dan bersosialisasi dengan teman bisa menurunkan resiko demensia. Penyakit Alzheimer juga bisa ditekan dengan kegiatan ini.

Bersosialisasi memengaruhi kinerja beberapa bagian otak. Dengan bersosialisasi otak akan terrefresh atau bahkan mendapatkan seseuatu yang batu. (Editor-MJ)

Share this post